医療法人　清生会　谷口病院

講 師：谷口病院内科部長　　　野口　圭太郎
テーマ：意外と身近な腎臓の病気
 
CKD（慢性腎臓病）にならない生活とは
－5つの秘訣－
（1）食事
　・塩分10ｇ以下
　・すでにCKD、高血圧のある人は6ｇ以下
　・野菜、果物はたっぷり摂る
　・糖質、脂質を必要以上に摂らない
 
（2）体型
　・BMI　25未満に抑える
 
（3）喫煙
　・たばこは腎臓に悪い
　・たばこを20本以上吸う人は、吸わない人の
    2.3倍透析になりやすい
 
（4）お酒
　・1日1合のお酒はCKDになりにくくする
　・1日2合までのお酒は狭心症・心筋梗塞を減らす
　・1日3合以上のお酒はハイリスク
 
（5）運動
　・できる範囲で運動した方が良い
　 早歩き、ゆっくりとジョギング、自転車、水泳
  ・運動は心臓や肺にも良いとされる
 
一般的に体に良いと言われることはそのまま腎臓病の予防に繋がります。
年に1～2回の検尿検査を行いましょう。
早期発見・早期治療を呼びかけました。